ダイエット方法 食事

やはりダイエットの基本は食事制限だと思います。
一日のカロリーを決めてそれを守ることですね。
辛いですがこれが一番効果ありますし。 あとは適度な運動ですね。

つらいのは最初だけだと割り切って、がんばってみてくださいね！

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